Nhịn ăn hoàn toàn có thực sự đốt mỡ hay chỉ gây giảm cân ảo và nhiều biến chứng? Bác sĩ phân tích cơ chế chuyển hóa, starvation mode, rủi ro với bệnh nền và giải pháp dinh dưỡng cá nhân hóa an toàn hơn tại TP.HCM.
Hướng dẫn tính BMR, TDEE và mức thâm hụt calo an toàn theo dinh dưỡng lâm sàng. Đặc biệt quan trọng với người có bệnh nền tiểu đường, tuyến giáp, PCOS để tránh rủi ro sức khỏe và cần tư vấn bác sĩ dinh dưỡng.
Nhiều người nhầm tưởng bỏ bữa sáng giúp giảm cân nhanh. Bác sĩ Phòng khám Hồng Cường phân tích cơ chế hormone, tác hại thực tế và hướng dẫn ăn sáng đúng cách để giảm mỡ bền vững, an toàn cho sức khỏe.