Ăn dưới 1000 calo tuy giúp giảm cân nhanh nhưng gây mất cơ, suy giảm chuyển hóa và nhiều biến chứng. Bác sĩ dinh dưỡng phân tích rủi ro thực tế và hướng dẫn cách giảm cân an toàn, khoa học tại phòng khám TP.HCM.
Uống nước chanh sau bữa ăn hỗ trợ giảm cân gián tiếp qua cải thiện trao đổi chất và tiêu hóa. Cảnh báo lâm sàng về dạ dày, men răng và lộ trình tư vấn dinh dưỡng y khoa cá nhân hóa tại TP.HCM.
Nhiều người lầm tưởng ăn xong đi ngoài ngay giúp giảm cân. Thực tế đây là phản xạ dạ dày – đại tràng hoặc dấu hiệu bệnh lý. Cùng Bác sĩ Hồng Cường tìm hiểu ngay.
Nhiều người băn khoăn ăn xong uống thuốc giảm cân được không để tránh đau dạ dày. Bác sĩ dinh dưỡng tại Phòng khám Hồng Cường tư vấn thời điểm “vàng” và cơ chế từng loại thuốc giúp giảm mỡ an toàn.
Khám phá cách giảm cân không cần ăn kiêng khắt khe thông qua kiểm soát hormone Insulin, Leptin, Ghrelin và Cortisol. Tư vấn lộ trình cá nhân hóa bởi bác sĩ dinh dưỡng tại Phòng khám Đa khoa Hồng Cường TPHCM.
Nhịn ăn hoàn toàn có thực sự đốt mỡ hay chỉ gây giảm cân ảo và nhiều biến chứng? Bác sĩ phân tích cơ chế chuyển hóa, starvation mode, rủi ro với bệnh nền và giải pháp dinh dưỡng cá nhân hóa an toàn hơn tại TP.HCM.
Hướng dẫn tính BMR, TDEE và mức thâm hụt calo an toàn theo dinh dưỡng lâm sàng. Đặc biệt quan trọng với người có bệnh nền tiểu đường, tuyến giáp, PCOS để tránh rủi ro sức khỏe và cần tư vấn bác sĩ dinh dưỡng.
Nhiều người nhầm tưởng bỏ bữa sáng giúp giảm cân nhanh. Bác sĩ Phòng khám Hồng Cường phân tích cơ chế hormone, tác hại thực tế và hướng dẫn ăn sáng đúng cách để giảm mỡ bền vững, an toàn cho sức khỏe.