Nhiều người nhịn ăn sáng để giảm cân nhưng lại gặp tác dụng ngược. Tìm hiểu cơ chế hormone gây tích mỡ nội tạng và lời khuyên giảm cân khoa học từ bác sĩ Phòng khám Hồng Cường TP.HCM.
Ăn 1 bữa mỗi ngày (OMAD) có thực sự giúp giảm cân? Bác sĩ phân tích cơ chế calorie deficit, rủi ro mất cơ, yo-yo effect và hướng dẫn đánh giá BMI trước khi áp dụng. Tư vấn dinh dưỡng y khoa an toàn tại TP.HCM.
Từ góc nhìn dinh dưỡng lâm sàng, bài viết phân tích cơ chế đốt mỡ, rủi ro đau dạ dày, hạ đường huyết khi ăn 2 bữa một ngày và hướng dẫn thực hiện an toàn cho người bận rộn tại TP.HCM.
Uống nước trong bữa ăn ảnh hưởng đến cảm giác no, enzyme tiêu hóa và insulin như thế nào? Bác sĩ Hồng Cường phân tích bằng chứng lâm sàng, chỉ ra lịch trình tối ưu hỗ trợ giảm cân và lưu ý cho người có bệnh nền.
Nhiều người nhịn ăn 16:8 đúng giờ nhưng cân nặng không giảm hoặc vẫn tăng. Bác sĩ giải thích cơ chế hormone, 7 sai lầm phổ biến về calo và chuyển hóa cùng cách khắc phục chuẩn y khoa.
Ăn 1000 calo giúp giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nguy cơ mất cơ, sỏi mật và rối loạn nội tiết. Bác sĩ dinh dưỡng Hồng Cường phân tích rủi ro và lộ trình giảm cân y khoa an toàn theo BMI.
Chế độ ăn 1500 calo có thực sự giúp giảm cân bền vững hay chỉ là bẫy chuyển hóa? Cách tính TDEE chính xác, thực đơn 7 ngày chuẩn y khoa và lưu ý cho người có bệnh nền tại Phòng khám Đa khoa Hồng Cường.
Phụ nữ bận rộn thường chọn mức 1200 calo để giảm cân nhanh. Bài viết phân tích cơ chế thâm hụt calo, rủi ro starvation mode, sự khác biệt giảm cân và giảm mỡ, cùng hướng dẫn nhận biết mức calo phù hợp qua BMR và TDEE. Ăn 1200 calo có giảm cân không?
Giải đáp lâm sàng về hiệu quả giảm cân của việc ăn 2 quả trứng mỗi ngày, cơ chế hormone Peptide YY & GLP-1, lưu ý cho người có bệnh nền và hướng dẫn cá nhân hóa theo BMI tại Phòng khám Hồng Cường TPHCM.
Ăn 800 calo một ngày giúp giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn rủi ro sỏi mật, mất cơ và rối loạn chuyển hóa. Bác sĩ dinh dưỡng hướng dẫn chỉ định VLCD, quy trình xét nghiệm máu và kế hoạch thay thế an toàn hơn.